Porque Falhamos no Emagrecimento?

Olá meus amores...

Hoje e sabado, final de semana onde muitos ou a maioria tem dificuldades pra se manter na RA, mais acho que e tempo de pensar no que foi feito durante a semana e se vale a pena jogar tudo pro alto por contar de um final de semana, você ate pode comer algo no fds mais sem exageros e outra e o lance de trabalhar a mente porque o nosso estomago não sabe que é fds, tudo esta no nosso psicológico, então meus amores pensem bem antes de jogarem tudo pro alto e emfiar o pe na jaca e na segunda ficar arrependido, porque isso não vai te levar a lugar nenhum, se sai da linha e bola pra frente sem culpas, porque se senti culpado tambem engorda.

Agora vamos ao titulo do post:

Porque falhamos no Emagrecimento??

São tanto os motivos, vou citar alguns que são mais comuns.

Restrição demasiada da alimentação. 

 Há pessoas que fazem dietas radicais e quando assustam tem uma recaída e caem de boca em um pedação de algo bem gostoso e bem calórico. A alimentação deve ser equilibrada. Não se deve ser radical demais. Se você não tem nenhum problema de saúde que se tem que realmente restringir coisas da sua alimentação, o correto é comer de tudo pouco. 

  Comer demais quando se está triste ou nervoso. 

 Problemas e obstáculos na vida sempre existirão. O que devemos aprender é como lidamos com isso. Que tal tentar fazer algo mais ativo quando se está nervoso ou triste?

Comer mais porque está fazendo exercícios físicos.  

Ás vezes, com a prática de exercícios físicos, come-se muito mais do que se deveria. Fazer exercícios físicos dá mais fome mesmo, mas é necessário se controlar.

Deslizes de fim de semana. 

 A reeducação alimentar não é nada fácil. É preciso tentar comer de forma equilibrada todos os dias – na linha do “de tudo um pouco”. Pode-se até se abrir pequenas excessões nos fins de semana para algumas guloseimas, mas sempre em pequenas quantidades. O problema é que ás vezes chega o fim de semana e a pessoa come como se fosse o último dia que fosse comer na vida!  A ingestão de calorias ás vezes o equivalente para vários dias da semana. O seu organismo não sabe que é fim de semana!

Desistir por causa das recaídas. Durante o processo de reeducação alimentar e perda de peso pode acontecer algumas recaídas. Ninguém é perfeito! Quando isso acontecer, não desista! Retome o seu programa alimentar em seguida e tente se manter firme novamente, sem ficar se culpando pelo que aconteceu.

Achar que comer saudável não é prazeroso.  

Para muitos, esse é o maior desafio. Geralmente, as pessoas pensam que estão trocando a comida gostosa e saborosa pela sem graça e sem sabor. Só que isso não é verdade! Você pode aprender também a achar a comida saudável e equilibrada muito gostosa e prazerosa. Aprenda a sentir prazer em uma alimentação saudável! 

  Não associar musculação com exercício aeróbico. 

 A musculação associada com o exercício aeróbico pode ser um “plus” no seu processo de emagrecimento. A musculação ajuda a acelerar o metabolismo.

E muita gente acha que não, mais pra mim funciona, quando associo os dois perco peso mais rapido.

Por isso não vejo a hora de voltar a minha rotina normal de atividade fisica.

Desanimar-se. 

 Há pessoas que desistem dos seus objetivos de emagrecer devido ao fato dos resultados demorar. Não é fácil perder peso. O corpo precisa se acostumar com a sua mudança de estilo de vida.  Os resultados podem demorar um pouco, acontecer de forma lenta, mas o importante é não desistir!

 Então antes de cometer esses erros que levam a falha no emagrecimento, pense que..."O que você já conseguiu já pode ser considerada uma grande conquista".

E ja dizia o velho ditado..."E de grão em grão, que a galinha enche o papo". 

Então cada um no seu ritimo e comemorando cada grama eliminada e nada de desanimo. 

Beijos...Jacque!!!!