Onde se vende força de vontade??????

 Olá meus amores...

Ontem lí alguém perguntar... "Onde se vende força de vontade?"

Respondo agora: Poxa vida! ainda não a inventaram em cápsulas, ou em xarope, ou pílulas nada assim.

E o melhor, está ao alcance de todos!

Veja que maravilha!  Força de vontade não vem de fora, vem de dentro oras bolas.

Sim, vem de nós, e ainda bem! Já pensou se dependêssemos de terceiros para se conseguir algo em nossa vida? Principalmente emagrecer...

E é simples assim. Quando agente quer, agente vai atrás!

Não vê obstáculos que não possam ser superados, problemas que não possam ser resolvidos.

Eu ví isso acon. Não acotecer comigo...

Eu queria, mas não de verdade... E fui vendo a coisa desandar. Queria consertar, mas não assumir.
E quando eu quis, to aqui dia após dia, vencendo e vencendo...porque vencer, não é só eliminar quilos e quilos, é se superar dia a dia.

Queira! Mas não só da boca pra fora, queira de verdade com a aquela vontade de mudar o mundo (pelo menos o seu mundo).

Força de vontade não se compra. Força de vontade, se busca dentro da gente, no momento que você quiser, e se você cultivar bem, ela não acabará nunca!

Dedico esse post aos meus amigos e companheiros de RA, em especial ao meu querido e lindo amigo Doug que hoje está fazendo um ano de D&S e força de vontade e determinação tem o acompanhado durante esse tempo, já teve grandes conquistas

e uma maravilhosa evolução.

Quero que você saiba que pra mim e um orgulho ter um amigo como você.

Perfeito você não é, de forma alguma...pois mora muito longe de mim kkkkkkk.

Mas mesmo longe consegui se fazer presente a todo instante.

De 1 ano de Dieta & Saude...

E continue sempre com essa força de vontade e determinação que logo você atinge sua meta.

E porque será que o texto está verde e ilustrado com o Garfilde??? Em Doug??? kkkk

Beijos a todos

Tenham um ótimo dia

Jacque!!!

O tempo de cada um

 Tudo bem meus amores???

Como se foram de final de semana???

Bom o meu nada emocionante, nada de novo...pois esse lance de não poder fazer o que gosto por causa do pé está me deixando estressada, não estou nada animada com isso, pois tinha planos pra minha RA nesse inicio  de ano e vejam o que me aconteceu...mas como minha mãe sempre fala, fazemos um plano e Deus faz outro...então só me resta continuar sendo forte, não deixar o desanimo bater e dar tempo ao tempo.

Por isso venho com essa linda mensagem sobre o tempo, porque e exatamente assim que as coisas funcionam.

O tempo de cada um

A tolerância é uma virtude ainda rara na atualidade.

Ela permite viver em harmonia junto a quem pensa e age de forma diferente.

Não se trata apenas de suportar um modo distinto de ver e entender a vida.

O exercício da tolerância engloba também o esforço em perceber o que possa haver de admirável na conduta alheia, especialmente quando difere da nossa.

Mesmo perante equívocos, não criticar gratuitamente, pelo simples gosto de denegrir.

Por certo, a título de ser tolerante não vale adotar conduta omissa e conivente.

Na defesa de um bem maior, de um inocente, do patrimônio público, não é lícito deixar de agir.

Mas ainda aí é preciso ter não apenas energia, mas também doçura, para não se converter em um carrasco.

Muitas pessoas se angustiam porque seus amores não lhes compartilham os ideais.

Incontáveis pais estimariam que seus filhos tivessem padrão de conduta mais digno.

Entre esposos, costuma haver descompasso no entendimento de questões capitais da existência.

Essa dificuldade em compreender o ritmo alheio se manifesta em incontáveis setores.

Às vezes, notícias sobre determinados crimes despertam o desejo generalizado de exterminar os seus responsáveis.

Notícias de desmandos na política produzem grande desencanto.

Tem-se a sensação de que a Humanidade está perdida e de que nada mais há para fazer.

Entretanto, embora de forma lenta, tudo se aprimora.

A reencarnação é a chave que permite vislumbrar a lenta sofisticação de todos os Espíritos.

Quem hoje parece lamentável amanhã será um anjo radioso.

Os seres de grande virtude, cujos atos tanto encantam, igualmente cometeram erros em sua jornada milenar.

Assim, o desencanto e o esmorecimento traduzem incompreensão dos mecanismos superiores da vida.

Certamente não é possível e nem desejável alegrar-se perante indignidades de qualquer ordem.

Mas é necessário compreender que cada criatura tem o seu ritmo e o seu momento de transformação.

Perante os equivocados, é necessário exemplificar o bem, mas sem violências e arrogância.

Não vale ser conivente e omisso, mas também não cabe a imposição das próprias idéias.

Se criaturas difíceis estão presentes em sua vida, há uma razão para isso.

Na grande oficina da vida, você foi considerado digno do bom combate.

Os levianos e rudes são os mais necessitados de amor.

Afinal, como afirmou o Divino Amigo, os sãos não necessitam de remédio.

Se os valores cristãos iluminam o seu íntimo, rejubile-se.

Exemplifique-os mediante uma vida laboriosa e digna.

Mas não os imponha a ninguém.

Afinal, Deus a todos assegura o livre arbítrio e pacientemente espera o lento desabrochar das virtudes dos anjos.

Pense nisso.

Eu tenho pensado muito.

"Nas palavras residem os reflexos de quem somos ou buscamos ser'. Quem disse que a palavra tem um só verso? Quem disse que ela não tem seus reversos? E nesses versos criamos poemas, tecemos a vida vivida e a vida sonhada. Qual a verdadeira, qual a errada? Não há e o que fica é o per - verso de que tudo é múltiplo. Brindemos a essência universal pois talvez sejamos um sonho sonhado por outrem, tecidos nos retalhos desse universo que nos carrega nas linhas do tempo".

Beijos...Jacque!!!

A fita métrica do AMOR

Olá meus amores...

Quero agradecer todo carinho que recebi no post anterior, confesso que achei que não fosse ser bem aceito, mas pelos cometários vir que não só foi bem aceito, como concordaram comigo.

Fico feliz por isso.

Obrigada pelo carinho de todos.

Não sou perfeita e nem pretendo ser, ao longos dos anos já tive meus altos e baixos, já andei muito pra trás, mas procurei aprender com meus erros e procuro não comete-los novamente.

No D&S encontrei forças pra continuar seguindo minha caminhada e amo tudo isso, por isso o puxão básico de orelha, não quero que cometam os mesmo erros que já cometi, porque voltar pro começo e iniciar tudo de nova e sempre muito difícil.

E assim que me sinto em relação ao D&S e muitos amigos que conquistei aqui e que hoje fazem parte do meu dia

Vamos ao título do post:

A FITA MÉTRICA DO AMOR

Como se mede uma pessoa? Os tamanhos variam conforme o grau de envolvimento. Ela é enorme pra você quando fala do que leu e viveu, quando trata você com carinho e respeito, quando olha nos olhos e sorri destravado. É pequena pra você quando só pensa em si mesmo, quando se comporta de uma maneira pouco gentil, quando fracassa justamente no momento em que teria que demonstrar o que há de mais importante entre duas pessoas: a amizade.

Uma pessoa é gigante pra você quando se interessa pela sua vida, quando busca alternativas para o seu crescimento, quando sonha junto. É pequena quando desvia do assunto.

Uma pessoa é grande quando perdoa, quando compreende, quando se coloca no lugar do outro, quando age não de acordo com o que esperam dela, mas de acordo com o que espera de si mesma. Uma pessoa é pequena quando se deixa reger por comportamentos clichês.

Uma mesma pessoa pode aparentar grandeza ou miudeza dentro de um relacionamento, pode crescer ou decrescer num espaço de poucas semanas: será ela que mudou ou será que o amor é traiçoeiro nas suas medições? Uma decepção pode diminuir o tamanho de um amor que parecia ser grande. Uma ausência pode aumentar o tamanho de um amor que parecia ser ínfimo.

É difícil conviver com esta elasticidade: as pessoas se agigantam e se encolhem aos nossos olhos. Nosso julgamento é feito não através de centímetros e metros, mas de ações e reações, de expectativas e frustrações. Uma pessoa é única ao estender a mão, e ao recolhê-la inesperadamente, se torna mais uma. O egoísmo unifica os insignificantes.

Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande. É a sua sensibilidade sem tamanho.

"Nos geralmente descobrimos o que fazer percebendo aquilo que não devemos fazer. E provavelmente aquele que nunca cometeu erro, nunca fez uma descoberta"

"Qual sua idéia de felicidade diária? Felicidade diária é feita de coisas simples, pequenos gestos. Viver o hoje mais que o amanhã, entender e valorizar o ontem pra poder viver melhor hoje. Felicidade diária é construir uma rotina positiva – rotina que é necessária, sim, mas não para fazer tudo sempre igual, e sim para saber que amanhã teremos uma nova chance de fazer melhor ou diferente".
Pense nisso.

BEIJOS NO CORAÇÃO

JACQUE!!!

Você está determinado a emagrecer? Então não deixe para amanhã de um passo à frente e inicie a mudanças em sua alimentação.

Olá meus amores...

Tudo bem com vocês???

Comigo está tudo muito bem...logo volto a minha rotina normal!!!

Mas hoje quero falar sério, muito sério mesmo...esse dias com mais tempo,  fiquei lendo os blogs, quando falo ler e só ler mesmo, porque são sem comentários. Mas tenho observado que tem muita gente dizendo que está fazendo RA, mas sem mudar os hábitos alimentares, e ainda reclama que não emagrece ...mais ai fica difícil  praticamente impossível e ainda tem mais, sem fazer atividade física, o torna mais impossível ainda.

Vocês devem está se perguntado: a Jacque está doida??? porque o que mais se fala é que: e difícil mais não é impossível. E é verdade, mas quando se faz o que é certo, caso contrario acaba se tornando impossível.

Ai não adianta ficar choro-mingando, porque não vai sai do canto.

Se queremos emagrecer, temos que assumir um compromisso, não com ninguém  mas com nós mesmo, vesti a camisa literalmente.

Pois o que mais temos de precioso no mundo e a vida, vamos brincar com ela pra quer??

Então minha gente vamos levar isso a serio, aqui não tem mais nenhuma criança, aqui não é parque de diversão e muito menos estamos em uma montanha russa.

Estamos aqui pra cuidar da nossa saúde,  do nosso bem estar, da nossa aparência e acima de tudo da nossa alto estima, porque se esta estiver em alta, tudo flui bem.

O que vou falar agora, todos sabem e tem consciência, mas parece que se esquece ou simplesmente fecha os olhos pra realidade.

Peso excessivo é um grande drama para as pessoas que se preocupam tanto com o visual quanto com a saúde. Muitos estão nesta situação, mas geralmente não param para pensar a respeito ou nem assumem que precisam mudar.  

Alguns, conformados com a situação, adiam a cada dia a decisão de reduzir de peso. Outros, dão o primeiro passo, mas voltam atrás, fazendo com que o plano de emagrecimento não siga adiante.

Alguns alimentos nos levam a cometer os deslizes, mas, mesmo assim, insistimos em exagerar napizza de quatro queijos na sexta-feira à noite, na lasanha do domingo e na cervejinha do final de semana, geralmente acompanhados por petiscos muito calóricos. Depois, não entendemos o resultado assustador que o ponteiro da balança indica e deixamos de lado o ideal emagrecimento.

Se você está acostumado a assistir televisão com um pote de sorvete do lado e é capaz de assistir um filme inteiro sem prestar atenção no que está consumindo, cuidado! Este tipo de situação revela hábitos e comportamentos alimentares equivocados, que, muitas vezes, carregamos desde a infância e que acabam se tornando os grandes inimigos de quem deseja emagrecer.

O objetivo deste post é alertá-los em relação aos hábitos e comportamentos envolvidos na sua alimentação que podem ser modificados, contanto que você queira melhorar.

Mas o primeiro passo você já deu, que foi entrar aqui...mas isso não e tudo, precisa se conscientizar e fazer acontecer.

Desculpa se peguei pesado, mais aqui não tem mais criança pra ficar se passando a mão na cabeça, coisa que não faço nem com criança. 

Por que e de criança que se molda um adulto responsável.

Se você diz amém, pra tudo o que seu filho faz, chega um ponto que sai do seu controle, ai quando ele cresce, você diz: onde foi que eu errei???

Isso funciona pra RA também.

Coincidências existem e cuidado...pois ela pode fazer seu passado beter a sua porta.

Meus amores...

E ai...como se foram de final de semana???
Estamos no finalzinho dele.

O meu sem muita emoção...

De molho, de cama, de repouso, de pernas pro ar, chamem como quiser, o tédio e o mesmo, mas sobrevivi a tudo isso. Hoje de manhã dei uma passada na farmácia,tinha umas coisas pra arrumar, pois a manhã volto ao trabalho, nada de esforço, tudo bem leve.

Não tem como eu ficar mais dias afastada, a farmácia está passando por transformações, contratações de novos funcionários pra treinamento, pois meu irmão comprou outra farmácia, ai já viu...ate colocar tudo em ordem no ponto de abri tem que ser feito muita coisa.

Mas mal cheguei lá já ri muito, com um dos novos balconistas, vejam só que tamanha coincidência: Ele tem o nome do meu ex marido, pai do meu filho e eu tenho o nome da ex mulher dele, não é uma grande coincidência????

Foi muito engraçado, falei pra ele que vou arrumar outro nome pra chama-lo kkkk!

Comecei o dia muito bem...rindo!!!!

Quanto meu pé está bem melhor, ainda com proteção, mas sem dó e sem inchaço, continuo na fisioterapia e com medicação e no dia 01/02 volto ao médico e vamos ver como fica.

Agora quero deixar essa mensagem pra inicio de semana que li e achei linda e muito verdadeira.

Espero que gostem.

Faça várias cirurgias plasticas:

- uma para corrigir o nariz empinado pelo orgulho e pela soberba;
- outra na correção da língua venenosa e ardilosa;
e nos lábios que demarcam sua tristeza interior.

Drenagem linfática para retirar o orgulho, a inveja e a ingratidão;

Diversos peelings profundos na culpa e no remorso;

Faca uma dermo esfoliação nas cicatrizes deixadas pela falta de perdão e pelo ódio, assim como no rancor envelhecido;

uma máscara facial para retirar as expressões de mágoas e ressentimentos,igualmente nas asperezas da insensibilidade no trato com as pessoas;

Depois complete com uma hidratação de sorriso e alegria;

hidrate suas mãos todos os dias com a prática da solidariedade e da caridade;

Coloque lentes coloridads da misericórdia e da paciencia, iluminando seu olhar;

Realize um implante de entusiasmo e atitude positiva.

Turbine sua humildade e o desinteresse por questões materiais;

Use botox para esticar a esperança e a fé;

Realce o cabelo com luzes da consciecia tranquila e da paz de espirito; 

Finalize com uma hidromassagem, usando sais da generosidade e pétalas da tolerancia, que é bom para o coração e a alma

Pense nisso e seja muito feliz!

Jacque!!!

Uma lista de “coisas erradas” que faz com que você não emagreça.

Olá meus amores...

Esses dias de repouso estou inspirada de mais da conta, só penso em ficar postando pra vocês, fico direto fazendo pesquisas e lendo coisas pra elaborar posts e sempre em beneficio da nossa RA. Então aproveitem em quanto estou podendo, não é todo dia que vocês  me teem em beneficio de vocês, aproveitem bem porque acaba. kkkkkk

 Chega de bobeira...vamos falar de coisa seria.

Então prestem muita atenção:

Há quem diga que faz de tudo para emagrecer e não consegue. De fato, se isso acontece é porque algo está errado. Emagrecer é difícil, exige muito esforço e muita dedicação. Se você não tem nenhum problema de saúde, há algo errado que vem feito e que lhe impede de perder peso. Parece muito duro dizer isso, mas a relação é direta: seu corpo precisa gastar mais calorias que seu corpo ingere!

Então vamos a uma lista  de “coisas erradas” que faz com que você não emagreça. Chega de ficar pensando porque não emagrece. Para emagrecer já! Então, vamos lá! Leia a lista dos erros comuns na hora de emagrecer:

 

01. Não ser uma pessoa disciplinada. É preciso ser duro consigo mesmo! Ver e não comer! Comer apenas aquilo que esteja vinculado à sua reeducação alimentar! Nada de se dar o prazer do “bota fora” do fim de semana, churrascos e afins. É preciso negar alguns prazeres da mesa. Esqueça aquelas famosas frases: “- É só hoje!” “-Um dia só não engorda”.  

02. Comer demais. Há quem diga que está comendo pouco e não emagrece. Isso não existe! Ou está comendo de maneira errada (muitas horas sem comer) ou comendo mais do que seu corpo precisa. 

03. Não praticar exercícios físicos. A redução de peso precisa deve ser associada ao exercício físico. Quando alguém reduz a alimentação, o corpo passa a economizar a queima de calorias como medida de proteção. Por isso, combinar reeducação alimentar e dieta são importantes.

05. Não inserir no cardápio fibras. Com certeza não comer frutas, legumes e folhas pode mandar o seu processo de emagrecimento pro espaço. Além de muitos nutrientes importantes para a sua saúde, as fibras contribuem para garantir a sensação de saciedade e torna a sua vida mais saudável.

06. Pular refeições. Há dois problemas em pular as refeições: primeiro: você pode ficar uma pessoa louca por comida, ter um descontrole por tanto tempo sem comer e sair por aí devorando tudo que vê na frente. Segundo: seu corpo começa a economizar energia e não queima calorias, consequentemente, fica sem perder peso. Os nutricionistas recomendam realizar no mínimo cinco refeições ao dia. 

07. Beber pouca água. Quem quer emagrecer precisa beber muita água. Dois litros por dia. Hidrata, não tem calorias e, muitas vezes, ajuda a retardar a sensação de fome.

08. Não ter horário para comer! Coma em horários estabelecidos! O sucesso da perda de peso e da reeducação alimentar depende em grande medida disso. Isso inclui não beliscar nenhum alimento fora do horário das alimentações! Isso disciplina o seu organismo a sentir fome próximo dos horários das refeições. 

 09. Usar muito molho e azeite em excesso na salada. Não é porque você está comendo salada que vai conseguir emagrecer. Se você exagera nesses ingredientes (molhos, azeite, condimentos) provavelmente aumenta o teor de gordura da sua salada. Há aquelas pessoas que coloca vários queijos bem calóricos, tomate seco! Isso vira uma bomba de calorias. Opte por molhos feitos de iogurte, bem levinho.

10. Deleitar-se com muita comida nos fins de semana! Com certeza isso afunda qualquer emagrecimento. A pessoa passa a semana toda fazendo reeducação alimentar. Tudo “nos conformes”, mas chega o fim de semana, come como nunca! Em primeiro lugar, a pessoa que faz isso nunca vai conseguir fazer uma reeducação alimentar porque possivelmente não se acostumará com a restrição de quantidade e com a mudança dos hábitos alimentares. Em segundo lugar, quando se come exageradamente no fim de semana, na segunda-feira, têm-se dificuldades de voltar para o processo de perda de peso. Isso pode trazer descuido com o processo e a pessoa desistir de continuar. Por isso é preciso segurar firme! Lembre-se: o seu corpo não sabe que é fim de semana!

Então e isso...espero que tenham gostado das dicas, são coisas que já estamos careca de saber, mas não custa nada lembrar, né mermo???

 Beijos no S2...Jacque!!!

Nota de falecimento - Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida

 Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida

 Um dia, quando os funcionários chegaram para trabalhar, encontraram na portaria um cartaz enorme, no qual estava escrito:

"Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida na Empresa. Você está convidado para o velório na quadra de esportes".

No início, todos se entristeceram com a morte de alguém, mas depois de algum tempo, ficaram curiosos para saber quem estava atrapalhando sua vida e bloqueando seu crescimento na empresa. A agitação na quadra de esportes era tão grande, que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório. Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, a excitação aumentava:

- Quem será que estava atrapalhando o meu progresso ?
- Ainda bem que esse infeliz morreu !

Um a um, os funcionários, agitados, se aproximavam do caixão, olhavam pelo visor do caixão a fim de reconhecer o defunto, engoliam em seco e saiam de cabeça abaixada, sem nada falar uns com os outros. Ficavam no mais absoluto silêncio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma e dirigiam-se para suas salas. Todos, muito curiosos mantinham-se na fila até chegar a sua vez de verificar quem estava no caixão e que tinha atrapalhado tanto a cada um deles.

A pergunta ecoava na mente de todos: "Quem está nesse caixão"?

 No visor do caixão havia um espelho e cada um via a si mesmo... Só existe uma pessoa capaz de limitar seu crescimento: VOCÊ MESMO! Você é a única pessoa que pode fazer a revolução de sua vida. Você é a única pessoa que pode prejudicar a sua vida. Você é a única pessoa que pode ajudar a si mesmo. 

"SUA VIDA NÃO MUDA QUANDO SEU CHEFE MUDA, QUANDO SUA EMPRESA MUDA, QUANDO SEUS PAIS MUDAM, QUANDO SEU(SUA) NAMORADO(A) MUDA. SUA VIDA MUDA... QUANDO VOCÊ MUDA! VOCÊ É O ÚNICO RESPONSÁVEL POR ELA."

O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos e seus atos. A maneira como você encara a vida é que faz toda diferença. A vida muda, quando "você muda".

Olá meus amores....

Essa vai reflexão vai fundo, só depende de nós o nosso sucesso, mais muitas vezes se passa anos e anos cupando os outros pelo nosso fracasso...

ESTÁ NA HORA DE MUDAR.

Espero que reflitam bem.

Agora quero agradecer todo carinho que recebi no meu post anterior, muito...

 Quero dizer que estou me comportando, fazendo tudo como p medico mandou, indo pra fisioterapia e repousando muito. Literalmente de pernas por ar.

 Meus amores beijos no S2, amo vocês e mais uma vez obrigada pelo carinho, amizade e apoio...logo, logo estarei 100% e pronta pra dançar meu forró kkkkk

Fiquem com Deus!!!

Beijos...Jacque!!!

 

Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo...Meu nome é: SUPERAÇÃO!!!!!

Olá meus amores...
Bom estou vindo falar de uma coisa que aconteceu antes do natal e não tinha falado antes porque não levei muito a serio, dias antes do natal sofri um acidente de moto, nada serio. Dei sinal pra entra o cara segundo ele não viu e bateu com o carro na minha moto, mas como estavamos de vagar foi só um tombo, alguns arranhoes e ematomas. O cara foi sentil, me levou pro hospital, bancou e assumiu tudo.
Nisso machuquei o pé, não quebrou...mas como ja havia torcido ele uma vez, ouve uma luxação, tive que ficar usando aquelas botinhas que você pode tirar pra tomar banho em fim.
Mais ou menos assim...claro que essa magrela ai não sou eu kkkkkkk



Tinha que ficar de repolso absoluto, coisa que não fiz, nada de atividade fisica, em uma das consultas de retorno o medico liberou pra hidro e passou fisioterapia e com forme fosse em fevereiro estaria liberada pra a cademia, mas....semana passada fiz umas estripulias, sai 3 noites seguidas, no sabado fiz faxina aonde machuquei o pé e pra completar passei domingo sem para também.
Eu sou meio imperativa e ficar parada pra mim e um tormento...então hoje fui ao médico com o pé muito inflamado, doendo e inchado. Ele foi curto e grosso...ou eu me comporto e faço tudo certinho, pra que possa desinflamar ou terá que ser feito uma cirugia dos ligametos. Bom...claro que prefiro a 1 opção, ele me deu ate atestado medico pra ficar em casa uns dias.
E o lema é repolso, repolso, repolso e repolso,junto com medicação e fisioterapia.
E é isso que tenho:

Essa região está toda muito inflamada, ate porque ja tive outras lesões
As entorses podem ser classificados: graus I, II ou III, dependendo de sua gravidade:
• Entorse grau I: Dor, com dano mínimo ao ligamento.
• Entorse grau II: Porção maior do ligamento é danificada, que gera uma leve frouxidão da articulação.
• Entorse grau III: Ruptura completa do ligamento e a articulação fica bastante instável.
Como ocorre?
É gerada por uma virada forçada do tornozelo. Na maioria das entorses, o pé vira para dentro ou para baixo, causando uma lesão na parte externa do tornozelo.

Quais são os sintomas?
• Dor contínua e localizada, variando de suave a intensa e independente de descarga de peso,
• Edema,
• Equimose,
• Impossibilidade de movimentar o tornozelo.

Como é diagnosticada?
O médico revisará o mecanismo de lesão e examinará o tornozelo, levando em conta os sintomas. Podem ser pedidos Raios-X.

Como é tratada?
O tratamento pode incluir:
• Compressas de gelo sobre o tornozelo, por 8 minutos, seguidos de 3 minutos de pausa. Esse ciclo deve ser repetido até completar 30 minutos, por 3 ou 4 dias ou até que a dor desapareça. Sempre proteger a pele com um lenço ou outro pano, para evitar queimaduras.
• Elevação de tornozelo, colocando um travesseiro embaixo do pé.
• Uso de faixa elástica envolta no tornozelo, para evitar que o edema piore.
• Uso de tornozeleira.
• Uso de muletas, até que seja possível andar sem sentir dor.
• Uso de medicamento antiinflamatório ou analgésico, prescrito pelo médico.
• Fisioterapia.
Em alguns casos de entorses graves com instabilidade, a cirurgia é necessária, neste caso, o tornozelo ficará engessado por 4 a 8 semanas.

Sentiram o drama né?????
Mas mesmo com tudo isso, não desanimei nenhum dia da RA, segui tudo certinho, alimentação perfeita, com todas as carinhas verdes menos as dos exercicios e mesmo sem atividade fisica eliminei 800gr essa semana e isso porque o pé está inchado, poderia ate ser mais. E como não quero passar por cirugia nenhuma, vou me comportar e sussegar o faixo como diz uma pessoa que conheço, e nada de sair furdunçando por ai, não é mana de Angra??? kkkkkkk.
Poucas pessoas aqui no D&S estavam sabendo e talvez mesm sabendo não imaginasse a gravidade.
Mas ficarei bem...como sempre!!!

"As dificuldades devem ser usadas para crescer e não para desencorajar. O espírito humano cresce mais forte no conflito"
Meu nome é:

Beijos no S2

Jacque!!!!

Não tenhamos pressa, mas não percamos temo!!!!!!

Olá meus amores...

Como se foram de final de semana????

Espero que muito bem!!!

Eu estava de folga da farmacia...mas não do trabalho, pois passei o sabado fazendo faxina, estou sem faxineira, passei a semana procurando uma e nada, então se não tem tu vai tu mesmo. No final fiquei sem saber se eu acabei com a faxina ou se ela acabou comigo kkkkk, mas tudo bem... valeu a pena pois ganhei pontinhos com tudo isso. Domingo recebi alguns amigos e familiares, a cozinha sobrou pra mim, mas adoro,  meu filho diz que quero emagrecer engordando os outros, pois faço um monte de comida gostosa e não como nada kkkkk.

Mas vamos ao o que interessa: O Doug me falou outro dia que é monotarefa porque só consegui fazer uma coisa de cada vez, então acredito que sou politarefa, pois faço várias coisas ao mesmo tempo kkkk, pois mesmo fazendo faxina no sabado eu fiquei de olho aqui o tempo todo e percebi uma coisa, que tem muita gente novata, muita gente reclamando que emagreceu pouco, sendo que fez muito, muita gente desesperada porque fez tudo certinho e não emagreceu nada e muita gente triste, desanimada e com problemas. Então resolvi fazer um post com dicas muito importantes e que devem ser colocadas em praticas para que não se coloque a perder todo esforço e conquistas feitas ate aqui, porque pra tudo funcionar bem...precisamos está bem e nunca esquecer que não devemos nos comparar a ninguém, pois cada pessoa reaje de uma maneira diferente e tem seu própio ritmo e deve ser seguido e respeitado.

Receita milagrosa já sabemos que não existe. Quem deseja viver mais e melhor tem que apostar no tripé atividade física, alimentação equilibrada e menos estresse.

O problema é passar da teoria para a prática. 

Mesmo sabendo que comer mal, ficar acima do peso, estar sob constante pressão, fumar e não praticar nenhuma atividade física multiplicam o risco de doenças como o infarto e o câncer, a maioria das pessoas não consegue abandonar esses hábitos. Provavelmente porque estão muito enraizados. Não basta reconhecer que são nocivos para conseguir abandoná-los. Muitas vezes é indispensável uma orientação especializada para a mudança acontecer

Propomo portanto sete atitudes simples e eficientes para virar o jogo quando o assunto é atingir metas para uma vida saudável:

1.Não fique ensaiando uma decisão. É normal imaginar o que se pode perder ao fazer uma escolha. Essa preocupação não pode minar sua força de vontade. Depois de colocar a decisão em prática, percebe-se que os aspectos negativos foram bem menores que os imaginados. Exemplo: algumas pessoas desistem de praticar exercícios porque acham que será muito difícil levantar um pouco mais cedo. Na verdade, ao ultrapassar essa barreira verificam que os benefícios compensam o sacrifício.

2.Foque na conquista. Ao mudar hábitos, pense no quanto você vai ganhar com isso, ao invés de pensar no que vai perder. Ao adotar hábitos saudáveis de alimentação, não se apavore imaginando como viver sem pastéis, batatas fritas ou brigadeiros. Pense que você terá uma pele mais saudável, mais disposição física, mais auto-estima e mais confiança.

3.Não seja radical. Se numa festa você exagerou no bolo, ou se deixou de se exercitar numa semana atípica, recupere-se rapidamente. Não é possível banir um grupo alimentar ou um alimento por muito tempo. O segredo não é a privação, mas saber escolher o tipo de proteína, carboidrato ou gordura que faz você perder peso sem passar fome. Exemplo: uma fatia de pão integral e uma fatia de pão branco possuem praticamente a mesma quantidade de calorias. Entretanto, o pão integral tem carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente, ajudando a manter a saciedade por mais tempo.

4. Controle suas emoções. Quando alguma esfera da vida não está bem, procure encontrar uma solução satisfatória. Nos momentos difíceis é comum modificar rotinas saudáveis como forma de atenuar o estresse. Tenha calma nessa hora, pois é preciso estar bem emocionalmente para conseguir mudar alguma coisa para melhor.  

5.Não ceda à pressão social. Só tente uma transformação do seu corpo se realmente desejar ou por recomendação médica. Mudar para agradar os outros quase sempre resulta em fracasso. Não se desvie dos seus objetivos, por mais que pareçam difíceis. Algumas pessoas podem tentar persuadir você a cometer deslizes, que somados poderão comprometer os seus esforços. 

6.Comemore cada bom resultado. Se você emagreceu um quilo em um período, mas gostaria de ter emagrecido mais, não desanime e comemore. Afinal, para eliminar dois quilos, é necessário primeiro perder um quilo. O passo seguinte deverá ser de dedicação, pois seu objetivo estará mais próximo. 

7.Altere suas opções. Quando os resultados não forem os desejados, algumas mudanças de rota podem fazer a diferença. Se o programa alimentar ou os exercícios físicos escolhidos não se adaptarem ao seu estilo de vida, escolha outros, e não desista.  

Só quero que vocês vejam quec tudo depende unica e exclusivamente de você e  de mais ninguém, temos que mudar de dentro pra fora e não de fora pra dentro.

A revolução da Alma

Ninguém é dono da sua felicidade, por isso não entregues a tua alegria, a tua paz, a tua vida, nas mãos de ninguém, absolutamente de ninguém. Somos livres, não pertencemos a ninguém e não podemos querer ser donos dos desejos, da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja. A razão da tua vida és tu mesmo. A tua paz interior é a tua meta de vida. Quando sentires um vazio na alma, quando acreditares que ainda está faltando algo, mesmo tendo tudo, remete o teu pensamento para os teus desejos mais íntimos e busca a divindade que existe em ti. Pára de colocar a tua felicidade, cada dia, mais distante de ti.A razão da tua vida és tu mesmo. A tua paz interior é a tua meta de vida.  Quando sentires um vazio na alma, quando acreditares que ainda está faltando algo, mesmo tendo tudo, remete o teu pensamento para os teus desejos mais íntimos e busca a divindade que existe em ti. Pára de colocar a tua felicidade, cada dia, mais distante de ti.Não coloques objectivos longe demais de tuas mãos, abraça os que estão ao teu alcance, hoje. Se andas desesperado por problemas financeiros, amorosos ou de relacionamentos familiares...busca no teu interior a resposta para te acalmares, tu és o reflexo do que pensas diariamente. Pára de pensar mal de ti mesmo e sê teu melhor amigo, sempre.Busca no teu interior a resposta para te acalmares, tu és o reflexo do que pensas diariamente. Pára de pensar mal de ti mesmo e sê teu melhor amigo, sempre.Sorrir significa aprovar, aceitar, felicitar. Então, abre um sorriso para aprovar o mundo que te quer oferecer o melhor.Com um sorriso no rosto, as pessoas terão as melhores impressões de ti e tu estarás afirmando para ti mesmo, que estás “pronto“ para seres feliz.Trabalha, trabalha muito a teu favor.Pára de esperar a felicidade sem esforços.Pára de exigir das pessoas, aquilo que nem tu conquistaste, ainda.Critica menos, trabalha mais.E não te esqueças, nunca, de agradecer.Agradece tudo que está na tua vida neste momento, inclusive a dor. A nossa compreensão do universo, ainda é muito pequena para julgar o que quer que seja na nossa vida.”“A grandeza não consiste em receberes honras, mas, sim, em merecê-las."